나눔의 장

몸은 마음을 담는 그릇입니다.

바른 몸에 바른 마음이 담기는 것입니다.

- 도운선사 -

[무도협회] 아로마숨명상 (온라인수련안내) 2024.10.06

본문

작성자 : 무도협회

24년도 국선무도협회의 마지막 온라인 무료수련 프로그램은 국선도 호흡명상과 아로마테라피가 접목된 자연의 숨결로 마음챙김하는 힐링프로그램입니다. 

국선도 도우님들뿐만 아니라 숨명상에 관심 있는 주변에도 널리 소개해주십시오.  


아로마숨명상 (온라인 4회 무료 체험)

- 氣분 좋은 마음챙김의 기술


*일시: 10월 22, 24 ,29, 31일(화,목) 20:00~21:30 

*대상: 아로마와 명상에 관심 있는 일반인


*교육비: 무료 (명상키트비 별도)

*준비물: 집중할 수 있는 개인 공간과 매트

*명상키트비: 5만원

*키트구성: 아로마램프, 인헤일러 호흡기, 초, 아로마오일 4개 각2ml 

  (이지에어, 라벤더, 페퍼민트, 레몬-도테라 천연제품)


*강사: 박홍진

국선도사범/ 국제아로마테라피스트

현)국선도제주연수장 사범

현)명상스튜디오 아로움 대표


*내용


1. 이완을 위한 스트레칭

    호흡 전 몸과 마음을 편안하게 준비시키는 기혈순환체조로 하루의 피로와 긴장을 풀어줍니다.


2. 아로마 숨명상

    호흡기에 좋은 천연 아로마 향과 함께 단계적으로 호흡법을 연습합니다. 

    1) 누워서 이완 호흡 

    2) 앉아서 폐활량을 전량 활용하기

    3) 복식호흡


3. 아로마 오일별 효과와 블랜딩 활용법


*문의 및 신청: 10월 16일까지 010-9983-4883 무도협회 과장 고은희사범 

 네이버폼으로 다시 한번 신청.  https://naver.me/GMmyTX4u       

 

*명상키트비 입금: 박홍진, 국민은행 344902-04-088201


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